Практика направлена на развитие гибкости, укрепление мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого – со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма.

Йога для спины и позвоночника, направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами. Нацелена на улучшение психологического, эмоционального, физического состояния человека.

Система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

Практика направлена на изучение основных каналов, жизненноважных точек, система скоординированных позы и движений тела, дыхания и медитации, используемая для целей здоровья и духовности.

это комплекс упражнений, который влияет не только на физическое тело, но и на психоэмоциональное состояние и энергетический потенциал человека. По словам тренера по гормональной йоге Ирины Душиной, эта практика будет полезна всем женщинам от 25 лет

Аштанга-виньяса является динамической практикой йоги, которая включает в себя последовательности асан, связанных между собой комплексами движений (виньясами) и выполняемых совместно с пранаямой, бандхами и дришти. Во время выполнения практики сохраняется дхьяна.

Специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Это метод естественного оздоровления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. Использование йоги как упражнения, состоящего в основном из поз, называемых асанами, как мягкой формы упражнений и релаксации, применяемой специально с целью улучшения здоровья.

Это программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков.

Духовная практика позволяет избавиться от нервозности, дарит ощущение спокойствия и гармонии. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела. 

Практика направлена на оздоровление и укрепление организма, развития контроля над эмоциями и чувствами, улучшение тока энергии в теле. Медитация, дыхательные техники, с возможностью пройти по дорожке из гвоздей.

Активная форма йоги, которая предполагает синхронизацию движения, дыхания, энергетических «замков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Синхронное с движениями, дыхание помогает разогреть тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу.

Новое направление фитнеса, которое родилось на стыке двух кардинально не похожих методик: пилатеса и йоги. Эта методика была разработана еще в 90-х годах американкой Луизой Соломон, собравшей в единый комплекс все лучшее из двух направлений и создавшей новую, более эффективную методику.

направление в йоге, созданное в результате многолетних практических исследований. Данный стиль йоги вобрал в себя многое из практики Аштанга-Виньяса йоги, йоги Айенгара, Гималайской йоги.

«Женские практики» направлены на пробуждение и активацию врожденной женской энергии. Это интенсивная программа, включающая в себя работу с телом, дыханием и медитативными практиками, развивающими женственность во всех аспектах.

представляет из себя комплекс определенных упражнений, которые при правильном проведении будут способствовать выводу шлаков и токсинов из организма.

виньяса происходит от санскритского термина Nyasa, что означает "размещать", и приставки vi, означающей "особым образом". Это современный стиль йоги, который является продолжением традиции аштанга-йоги.