Практика направлена на развитие гибкости, укрепление мышц и подвижности суставов. Преобладают упражнения на растяжение, статичные позы (асаны) и динамические комплексы, где одна поза плавно сменяет другую. Хатха йога помогает сделать первые шаги с самого необходимого – со способов обретения полноценного здоровья, задействовав скрытые резервы собственного организма.

Йога для спины и позвоночника, направлена на решение проблем, связанных с позвоночником и мышцами. Нацелена на улучшение психологического, эмоционального, физического состояния человека.

Система упражнений, призванная поднять энергию кундалини из основания позвоночника с помощью регулярной практики медитации, пранаям, комплексов асан и пения мантр.

Практика направлена на изучение основных каналов, жизненноважных точек, система скоординированных позы и движений тела, дыхания и медитации, используемая для целей здоровья и духовности.

Направление йоги, основанное на техниках пранаямы и открытия чакр, влияет не только на физическое развитие человека, но также и на его духовный мир, и на умственную деятельность.

Божественное расслабление. Обычно люди не расстаются со своими стрессами и проблемами даже во сне. Йогический сон в современном обиходе-это состояние сознания между бодрствованием и сном, обычно вызываемое управляемой медитацией. Это техника глубокой умственной и физической релаксации.

Специальные дыхательные упражнения, воздействующие на физиологическую составляющую человека. Упражнения пранаямы применяются для очистки так называемого «тонкого тела» и нади от загрязнений, а также для накопления и преобразования жизненной энергии.

Это метод естественного оздоровления организма, сочетающий знания современной медицины и физиологии с древними йогическими знаниями о человеке. Использование йоги как упражнения, состоящего в основном из поз, называемых асанами, как мягкой формы упражнений и релаксации, применяемой специально с целью улучшения здоровья.

Это программа, сочетающая в себе асаны и упражнения из пилатеса, балета, воздушной гимнастики и акробатики. Ее главная особенность – использование подвесного оборудования в виде гамаков.

Духовная практика позволяет избавиться от нервозности, дарит ощущение спокойствия и гармонии. Удивительные свойства чаш помогают восстанавливать энергетику чакр и очищать тонкие тела. 

Практика направлена на оздоровление и укрепление организма, развития контроля над эмоциями и чувствами, улучшение тока энергии в теле. Медитация, дыхательные техники, с возможностью пройти по дорожке из гвоздей.

Активная форма йоги, которая предполагает синхронизацию движения, дыхания, энергетических «замков» (бандхи), направление взгляда (дришти). Все позы выполняются в определенной последовательности, они соединяются в единое целое посредством переходных положений – виньяс. Синхронное с движениями, дыхание помогает разогреть тело изнутри и накапливать большой объем энергии. Занятие развивает гибкость, выносливость и силу.

Новое направление фитнеса, которое родилось на стыке двух кардинально не похожих методик: пилатеса и йоги. Эта методика была разработана еще в 90-х годах американкой Луизой Соломон, собравшей в единый комплекс все лучшее из двух направлений и создавшей новую, более эффективную методику.